Eines der unangenehmen Symptome der abfallenden Hormone in den Wechseljahren sind trockene Schleimhäute. Nahrungsmittel mit hohen Anteilen an Omega-3-Fettsäuren oder die Zufuhr mit guten Produkten trägt dazu bei, dass alle Schleimhäute im Körper gut befeuchtet bleiben. Damit können Erreger…
Vitamin B12 Mangel – ein schleichender Leidensweg Gesagt wird, dass heute jeder 3. Erwachsene unter Vitamin B12-Mangelsymptomen leidet, die meistens dem stressigen Alltag zugeschrieben werden. Hierunter zählen z. B. chronische Erschöpfung, Schlafstörungen, Muskelzuckungen und Kribbeln, Konzentrationsstörungen, Schwindel, Stimmungsschwankungen bis…
Getreu dem altväterlichen Sprichwort können wir mit einem ausreichenden Eisenvorrat im heißen Feuer alle lebensnotwendigen Dinge schmieden, die wir brauchen. Doch ohne Eisen, bleibt auch das Feuer kalt. Wir sind müde, antriebslos, leiden unter Infektanfälligkeit und Stimmungsschwankungen, um nur einige…
Die meisten Frauen werden mit Folsäure das erste Mal beim Frauenarzt konfrontiert wenn es um Entwicklungsdefekte des Nervensystems und Herzfehler beim ungeborenen Kind geht. Die Einnahme der Folsäure sollte einige Wochen vor der Schwangerschaft beginnen und bis zu zwölf…
Die „Pille“ wird als sichere und praktikable Möglichkeit zur Empfängnisverhütung genützt. Hormonelle Kontrazeptiva sind aus dem Leben von „modernen“ Frauen nicht wegzudenken. Für ein paar Jahre darf das meiner Meinung nach auch gelten. Aber die Pille ist keine Langzeittherapie gegen…
Schon wieder ein neuer Kriegsschauplatz in der Welt? Nein, es geht um den Alltag in unserem eigenen Körper. Viele Abläufe in unserem Körper erinnern mich allerdings an einen Kriegsschauplatz. Während meiner Ausbildung, als wir die Funktion unseres Immunsystems lernten,…
Wenn Frauen Calcium hören, denken sie vermehrt an ihr Osteoporoserisiko. Und zu recht (Erfahren Sie in meinem nächsten Blog-Beitrag mehr über Osteoporose). Aber auch gesunde Knochen im Wachstum und schöne Zähne brauchen Calcium. Das wissen wir, aber wissen Sie auch,…